Das autogene Training ist die erfolgreichste und am weitesten verbreitete Entspannungsmethode des 20. Jahrhunderts.  Das autogene Training ist eine leicht erlernbare Methode zur Stressbewältigung.

Das aus dem griechischen kommende Wort „autogen“ heisst wörtlich übersetzt, „selbsterzeugend“. Autogenes Training heisst selbstständiges, systematisches Üben mit dem Ziel:  konzentrative Selbstentspannung.
Das heisst, dass bewusst auf Vorsprechen der Übungen verzichtet wird. Dadurch wird die Selbstständigkeit gefördert und es ist möglich, zu jeder Zeit an jedem Ort innerhalb kurzer Zeit zu Ruhe und Gelassenheit zu gelangen.
Durch das autogene Training ist es auch möglich, innere Sicherheit und Harmonie zu erhalten und dadurch die eigene Persönlichkeit noch besser entfalten zu können.

Das autogene Training wird in Gruppen von max. 8 Teilnehmern gelernt. In 7 Lektionen werden die entsprechenden Übungen  und die Wirkung im Körper erklärt. Die Übungen werden zu Hause selbstständig „trainiert“.
Täglicher Zeitaufwand: 3x2 Minuten!